Ako správne dávkovať Herbalife na chudnutie

Ako mám používať Herbalife aby som schudla?” Túto otázku dostávam čoraz častejšie.  Rozhodol som sa teda, vložiť potrebné informácie do tohto článku v ktorom nájdete aj konkrétny návod na použitie, ktorý sa nachádza v rozšírenej verzii aj v balíku Chudnutie základ.

Upozornenie!
Internetom sa šíria nepresné informácie, ktoré zavádzajú používať produkty v nesprávnych (napr. v polovičných/zmenšených) dávkach, len aby produkty “umelo” vydržali dlhšie…

Preto ak si chcete byť istý, že produkty Herbalife užívate správne, určite si prečítajte tento článok až dokonca.

Tak poďme na to.

Ako správne dávkovať Herbalife produkty na chudnutie?

Pri chudnutí nahrádzame spravidla 2 jedlá – raňajky a večeru balíkom výživy Herbalife.

Je dôležité aby vaša strava každý deň obsahovala hlavné jedlo – obed.

Pri úbytku hmotnosti sú potrebné 3 základné podmienky:

  • Dodržiavanie dávkovania/Zlepšenie celkovej výživy
  • Dostatočný pitný režim
  • Zlepšenie fyzickej aktivity

Ak nebudú splnené, môžete chudnúť veľmi pomaly. Muži majú tú výhodu, že chudnú rýchlejšie ako ženy, pretože majú vyšší pomer svalovej hmoty a nie sú natoľko ovplyvňovaný hormónmi.

Taktiež sa môže stať, že zo začiatku vám nebude klesať hmotnosť, ale budú sa zmenšovať obvody v cm na tele. Svalstvo je ťažšie ako tuk a pri zlepšení výživy sa začne regenerovať a budovať svalová hmota a ubúdať tuk. Preto sa dokonca môže stať, že na začiatkoch aj priberiete.

Doporučujem aby ste sa 1x do týždňa ráno odvážili a zmerali si obvod hrudníka, pásu, bokov a stehien. Na to Vám poslúži praktický krajčírsky meter Herbalife.

Dávkovanie produktov Herbalife

Herbalife-Formula-1-Vanilka-780g-stitokAk nebude dodržané presné dávkovanie, nemožno očakávať optimálny efekt výsledky, súvisiace s presne stanovenou dávkou, ktorá bola vyvinutá spoločnosťou Herbalife, nejedná sa už o originálny produkt.

Správne dávkovanie nájdete na štítku resp. obalu každého produktu v Slovenskom jazyku.

Jedálniček na chudnutie Herbalife

Tento príkladový jedálniček je skrátená verzia návodu obsiahnutého v balíku Chudnutie štart.

Medzi jedlami väčšinou odporúčam 2,5 hodinový odstup. Čas jedál sa odvíja na základe času raňajok. Ak napríklad raňajkujete neskôr, tak v tom prípade buď posuniete obed alebo úplne vynecháte desiatu. Bližšie informácie ako si naplánovať deň si môžte prečítať v článku Ako si vytvoriť svoj vlastný nutričný plán.

Ráno (07:00)

  • Po zobudení vypijete 3dcl čistej vody zmiešanej s 15ml Aloe koncentrát (3 viečka). Nasleduje 20 min pauza.
  • Užijete 2 tablety Vlákniny + 1 tableta Formula 2 Multivitamín pre ženy alebo F2 pre mužov
  • s kokteilom Formula 1 (26g) zmiešaním s 250ml Polotučného Mlieka alebo iného rastlinného mlieka
  • Nasleduje 20 min pauza a medzitým si pripravíte bylinný koncentrát čaj Thermojetics.
  • Zmiešate ½ mocca lyžičky (približne 1,7 g) Thermojetics čaju s 250ml horúcej vody

Desiata (09:30)

  • Vypiť 3dcl čistej vody
  • jablko, banán alebo iný 2ks ovocia
  • alebo 20g orechov alebo  semiačok
  • alebo Proteínová tyčinka

Obed (12:00)

  • Vypiť 3dcl čistej vody
  • 2x tablety vláknina (Pred jedlom zapiť vodou)
  • Polievka (zeleninová, vývar…)
  • Mäso (aspoň 2-3x za týždeň ryby), zelenina, 1/3 prílohy (ryža, zemiaky, cestoviny)
  • (Vyhnúť sa vyprážanému, mastnému, sladkému… vždy pridať extra zeleninu naviac)
  • ½ lyžičky (približne 1,7 g) Thermojetics čaju s 250ml horúcej vody

Olovrant (14:30)

  • Vypiť 3dcl čistej vody
  • Ľahký olovrant typu jogurt / 1 knackenbrot s klasickým maslom a so šunkou
  • alebo vajíčko natvrdo so syrom + zelenina
  • alebo Mozzarella (100g)), paradajka a knackenbrot
  • alebo Proteínová tyčinka

Večera (19:00)

  • 2x tablety vláknina (Pred jedlom zapiť vodou)
  • Výživný kokteil Formula 1 zmiešať (26g) 2 s 250ml Polotučného alebo rastlinného Mlieka
  • Prípadne klasická večera s tým, že polovičná porcia s väčším množstvom zeleniny.
  • Vypiť 3dcl čistej vody s 15ml Aloe

TIP: Po večeri si chodte hneď umyť zuby aby ste nemali nutkanie niečo zobnúť pri TV

Spánok o cca 22:00

VIDEO – Ako si pripraviť kokteil Herbalife Formula 1 za 45 sekúnd

Obmedzte príjem prebytočných cukrov, bieleho pečiva, sladkostí, soli, sladených nápojov, vyprážané jedlá. Doslova vyhodte zo svojho domu a života, všetko čo by Vás mohlo zlákať.

½ Prílohy k jedlám nahraďte zeleninou (šalátom). Nezabudnite dodržiavať pitný režim a zvýšte pohybovú aktivitu.

Upozornenie!

Prvý týždeň je vždy kritický a zároveň aj kľúčový. Vaše telo je zvyknuté na starý režim a teda budete mať nutkanie na jedlo i napriek tomu, že budete nasýtený.

Treba vydržať! Je potrebné dodržiavať dávkovanie a po cca týždňu si vy aj vaše telo na tento systém zvykne. Následne Vášmu telu nezostáva nič iné, iba začať s odbúravaním prebytočných tukov.

Čo Vám hrozí v prípade nesprávneho dávkovania?

V prípade nesprávneho dávkovania resp. používania produktov Vám hrozia nasledovné problémy:

  • Tým, že znížite odporúčanú dávku, Vaše telo nedostane vyvážený pomer živín (vitamínov, minerálov, bielkovín a ostatných pre telo potrebných živín)
  • Čo môže mať za následok slabú regeneráciu tkanív
  • Spomalenie metabolizmu
  • Rýchlejší nástup hladu
  • Strata energie a únava
  • Neplnohodnotná chuť kokteilu
  • Neúčinná detoxikácia
  • Spomalené chudnutie
  • Neuspokojivé výsledky a s tým možná strata dôvery
  • Vysoké riziko jojo efektu

Preto znova opakujem. Ak sa chcete vyvarovať chýb, vždy sa radšej opýtajte ako správne dávkovať produkty. Pretože iba pri správnom používaní produktov, dosiahnete optimálne výsledky.

Dávam do pozornosti aj starší článok Ako správne dávkovať kokteil Formula 1.

Ako správne dávkovať Formula 1

Držím vám palce a pamätajte, že iba správne používanie produktov prináša optimálne výsledky.

Napíšte dole, do komentárov, čo si o tom myslíte. Aký je váš názor?

Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.

Ďakujem.

S pozdravom Patrik Kopáč

Nezávislý člen Herbalife
www.Herba-Produkty.sk
obchod@herba-produkty.sk
Tel: +421 950 329 392

herbalife na chudnutie

One thought on “Ako správne dávkovať Herbalife na chudnutie

  1. Začala som piť čaj, iné produkty nemám, rosim ako by som sa mala stravovať. Ďakujem, budem Vám veľmi vďačná.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.