Máte pocit, že váš organizmus nefunguje tak, ako by mal? Chcete žiť naplno, ale občas vám vaše telo povie stop a dostaví sa únava či prechladnutie? Ak žijete aktívne, máte radi výzvy a zdolávanie prekážok, možno sa vám nevyhýbajú ani pocity stresu a vyčerpania. Posilniť obranyschopnosť znamená postarať sa o to, aby imunitný systém ako celok fungoval naplno a v žiadnej zo svojich častí nezaostával.

Predstavte si ho ako súbor vnútorných mechanizmov, ktoré ochraňujú organizmus proti chorobám a zápalom spôsobeným baktériami, vírusmi, hubami alebo nádorovými bunkami. Hlavnou úlohou imunitného systému je rozoznať vlastné a cudzie bunky, tkanivá alebo chemické látky. Začnite tým, že prečistíte svoj tráviaci trakt, ktorý je niečo ako srdce tohto systému.