Veľkonočné sviatky, 💦oblievačka a 🍰maškrty už máme za sebou. Pre niektorých z vás to boli dni plné 😱 prehreškov a maškŕt a teda možno pribudlo aj nejaké to kilečko navyše.Máme už iba dva mesiace do 👙🏖️ plavkovej/dovolenkovej sezóny a teda teraz je ideálny čas opäť naskočiť na zdravý režim! Toto sú moje odporúčania…
Continue reading “7+1 tipov ako sa po sviatkoch dostať opäť do formy”Kategória: Blog
[Detoxikácia 2 z 7] Pridať “čistiaci prášok” – Vlákninu 30g denne
V dnešnom emailu si rozoberieme 2. základný bod pri úspešnej detoxikácií: Pridať “čistiaci prášok” – Vlákninu 30g denne.
Pre náš tráviaci trakt je Vláknina doslova ako “čistiaci prášok”. Ako základná súčasť zdravého stravovania* hrá vláknina dôležitú úlohu pri dobrom trávení.
Existujú dva typy vlákniny, rozpustná a nerozpustná, a obe majú svoju úlohu v tráviacej sústave. Nachádza v rastlinnej strave vrátane ovocia, zeleniny a obilnín.
Continue reading “[Detoxikácia 2 z 7] Pridať “čistiaci prášok” – Vlákninu 30g denne”[Detoxikácia 1 z 7] Zvýšiť príjem tekutín, min. na 10kg váhy / 0,4l H2O (čistej vody)
V dnešnom vzdelávacom emailu si rozoberieme 1. základný bod pri úspešnej detoxikácií: Zvýšiť príjem tekutín.
Čo musíme urobiť v prvom rade, aby tá detoxikácia začala fungovať?
Jednoznačne musíme zvýšiť príjem tekutín. To znamená minimálne na 10kg váhy prijať 0.4l H2O. Bavíme sa samozrejme o čistej vode.
Continue reading “[Detoxikácia 1 z 7] Zvýšiť príjem tekutín, min. na 10kg váhy / 0,4l H2O (čistej vody)”[Detoxikácia 0 z 7] Toto musíte urobiť aby Detoxikácia začala fungovať
Čoraz častejšie od vás dostávam otázky na tému Jarná detoxikácia… Rozhodol som sa teda napísať v krátkosti 7 kľúčových bodov, ktoré je potrebné dať do praxe, aby detoxikácia tela začala fungovať.
Continue reading “[Detoxikácia 0 z 7] Toto musíte urobiť aby Detoxikácia začala fungovať”
⚖️ Stojíte na váhe? Toto musíte urobiť aby…
Január mesiac predsavzatí sa nám pomaličky chýli ku koncu a ja už od vás dostávam prvé otázky, čo robiť keď stojím na váhe resp. keď sa zastaví chudnutie.
Píšete mi ako sa veľmi snažíte, všetko dodržujete a váha stále nič. Aj toho najviac motivovaného klienta vie rovnaké číslo na Váhe riadne rozhodiť.
Napísal som teda pre Vás 4 tipy čo robiť keď sa zastaví chudnutie.
Continue reading “⚖️ Stojíte na váhe? Toto musíte urobiť aby…”
5+1 tipov, ako počas Vianoc nepribrať
Pred nami je “náročné” Vianočné obdobie, ktoré môže spôsobiť, že ručička na váhe pôjde u niektorých z nás pekne vysoko. A po novom roku sa opäť ocitneme v začarovanom kruhu Novoročného chudnutia. Nemusí to ale tak byť! Preto dávam do pozornosti týchto 5+1 tipov, ako počas Vianoc nepribrať.
Často krát od Vás počúvam, že počas Vianoc určite nepriberú… “Ja si budem dávať pozor a nebudem jesť koláčiky a iné maškrty.” To je síce pekné ale vieme ako to vo väčšine prípadov dopadne 😀
Pozrime sa mu na zúbky, kým nás neprekvapí… (Cholesterol)
Čo myslíte? Kto vyhrá? On, či Vy? Odpoveď by mala byť jasná. No predsa Vy!
Veď máte všetky tromfy v rukáve. Otázkou je, či ich viete použiť?
Asi ešte netušíte o čom Vám to tu píšem a tak Vám to prezradím. Píšem tu o “tichom zabijakovi” – Cholesterol. Continue reading “Pozrime sa mu na zúbky, kým nás neprekvapí… (Cholesterol)”
Ženy, hormonálne zmeny a fyzická aktivita – Nutričný spravodaj Október 2018
My ženy počas života prechádzame mnohými hormonálnymi zmenami. Ako žena, ktorá zažila výkyvy hormonálnych zmien, zistila som, že ak zostanem pozitívne naladená a budem sa držať zdravého, aktívneho životného štýlu, pomôže mi to vyrovnať sa s výkyvmi spojenými so životom ženy.
Výhody fyzicky aktívneho života zasahujú oveľa ďalej. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým sa cítite lepšie. Tiež spôsobuje potenie a zlepšuje krvný obeh, čo spôsobuje mladistvé rozžiarenie vašej pokožky po cvičení. Aj keď proces starnutia zastaviť nedokážeme, budovanie aktívnej svalovej hmoty pomáha odolávať plánom prírody a umožňuje vám cítiť silu a pružnosť aj vo vyššom veku. Pri všetkých týchto výhodách, ako je možné, že mnohé ženy nedokážu nájsť motiváciu k fyzickej aktivite? Continue reading “Ženy, hormonálne zmeny a fyzická aktivita – Nutričný spravodaj Október 2018”
Bolesť kĺbov – Ako to riešiť výživou?
Tento článok píšem nielen z dôvodu, že s bolesťami kĺbov som mal v minulosti aj ja obrovský problém… ale čoraz častejšie mi aj moji klienti píšu: “Poraďte mi niečo na bolest kĺbov (kolena, ruky atď…)
Preto som sa rozhodol, všetky potrebné informácie spísať do tohto článku. Článok sa budem snažiť formulovať veľmi jednoducho a zrozumiteľne. Ide o to aby ste pochopili, kde nastáva problém a riešili príčinu nie dôsledok problému bolesti kĺbov. Continue reading “Bolesť kĺbov – Ako to riešiť výživou?”
Základy zdravého športu/pohybu
Začnem trochu netradične veľmi poučnou vetou: “Nikdy sa nenaučíte zdravo stravovať, pokiaľ vám zdravé jedlo nebude chutiť.”
Máte na výber milión druhov potravín – treba si len vybrať a hlavne ich vedieť chutne pripraviť.
Presne to isté platí aj pri pohybe – musí vás baviť. Continue reading “Základy zdravého športu/pohybu”
Skúšobný balíček Herbalife, skvelá príležitosť na…
Skúšobný balíček Herbalife je už nejaký ten čas dostupný na objednávku.
Teraz môžem z istotou povedať, že je to tá najlepšia vec, ktorú Herbalife mohol pre nás urobiť. Poskytuje skvelú príležitosť pre nerozhodných, ochutnať raňajky formou lahodného kokteilu Formula 1. Continue reading “Skúšobný balíček Herbalife, skvelá príležitosť na…”
Pozor na rady typu: Jedzte toto denne a uvidíte čo to spraví z vaším telom…
Určite ste už niekedy narazili na článok, v ktorom sa vyzdvihujú konkrétne potraviny – kvôli obsahu vitamínov, účinkom na zdravie a pod. Väčšinou začínajú takto: “Jedzte túto potravinu denne a uvidíte čo to spraví s vaším telom/zdravím...”
Vôbec nie je na škodu mať informácie o tom, ktoré potraviny nám pomáhajú, naopak, rozširujete si vedomosti. Musíte byť však rozumný! Často krát sa stáva, že si prečítate článok – napr.: aká je mrkva zdravá, koľko obsahuje vitamínu C, ako nám pomáha bojovať s chorobami. Continue reading “Pozor na rady typu: Jedzte toto denne a uvidíte čo to spraví z vaším telom…”
Herbalife cena resp. Ako získať Herbalife Cenník produktov
Aktuálna Herbalife cena produktov sa odvíja od viacerých faktorov. Avšak na začiatok upozorňujem, že existujú iba dve možnosti ako získať oficiálny Herbalife Cenník produktov a to osobne alebo na diaľku online.
Ak ste sa dostali na tento článok, podľa všetkého hľadáte aktuálny cenník Herbalife prípadne si chcete iba objednať a zistiť najvýhodnejšiu cenu produktov. Žiaľ musím vás hneď na začiatok sklamať, pretože verejne dostupný oficiálny cenník Herbalife v podstate neexistuje. Hneď vám vysvetlím aj prečo je tomu tak. Continue reading “Herbalife cena resp. Ako získať Herbalife Cenník produktov”
Zdravé raňajky: Ovocie a proteínová kaša do misky (recept)
Raňajky z anglického predkladu “Breakfast” doslova znamená “prerušiť pôst”, ku ktorému dochádza počas spánku. Po približne 12 hodinách bez “paliva” je ľahké pochopiť, prečo sa raňajky považujú za najdôležitejšie jedlo dňa!
Continue reading “Zdravé raňajky: Ovocie a proteínová kaša do misky (recept)”
Leto a prázdniny sú záludné… Zvládate to?
Ani sme sa nenazdali a polovica leta je už za nami.
Tak sme sa na leto, prázdniny a dovolenky tešili a zrazu je polovica už fuč.
Je pre vás leto a prázdniny ideálne obdobie na chudnutie a na zdravší životný štýl… alebo práve naopak? Continue reading “Leto a prázdniny sú záludné… Zvládate to?”
Novinky a Produkty mesiaca JÚN (mesiac trávenia)
?1. VZDELÁVACIA SEKCIA
Predstavujem Vám novú Vzdelávaciu sekciu, ktorú nájdete priamo na webe v hlavnom menu.
Jedná sa o vzdelávacie texty z produktovej brožúrky Herbalife,
z ktorých sa dozviete všetko potrebné o zdraví, výžive a produktoch Herbalife… Continue reading “Novinky a Produkty mesiaca JÚN (mesiac trávenia)”
Prečo je hydratácia dôležitá
V prípade väčšiny dospelých tvorí voda 60-70% našej telesnej hmotnosti. Je dôležité uvedomiť si, ako je životne dôležitá voda pre správnu funkciu prakticky každej bunky, tkaniva a orgánu v tele. Continue reading “Prečo je hydratácia dôležitá”
Začni svoj deň s vyváženými raňajkami
Venujete pozornosť tomu, ako a čo budete jesť? Vyberáte si prírodné a zdravé ingrediencie?
Nie ste sám! V dnešnej dobe je zdravý životný štýl prezentovaný skoro všade. Časopisy, televízia, internet… všade je prezentovaný zdravý životný štýl, zdravá strava a fyzická aktivita. Ľudia sa jednoducho chcú cítiť a vyzerať zdravo. Continue reading “Začni svoj deň s vyváženými raňajkami”
Prečo jesť raňajky s vysokým obsahom bielkovín?
Nedávne štúdie ukázali, že ľudia, ktorí jedia väčšie množstvo bielkovín na raňajky majú stabilnejšiu hladinu cukru v krvi a cítia sa omnoho sýtejšie počas celého dňa.
Hoci väčšina ľudí pravidelne raňajkuje, stále sú medzi nami taký, ktorí zvyčajne vynechávajú raňajky. Continue reading “Prečo jesť raňajky s vysokým obsahom bielkovín?”
Herbalife Aloe Bylinný nápoj – Všetko čo potrebujete vedieť
Herbalife Herbal Aloe Bylinný nápoj – koncentrát taktiež známi pod názvom Herbal Aloe koncentrát je ďalší z najpopulárnejších doplnkov výživy značky Herbalife.
Náš Bylinný nápoj z Aloe obsahuje 40 % šťavu z Aloe Vera listov a 13,5 g výťažok z kvetov Harmančeku.
Nejedná sa teda o obyčajnú Aloe zmes ako u iných značiek (pomleté celé Aloe aj s odpadom) ale o koncentrovaný gél resp. šťavu výhradne z najkvalitnejších listov Aloe.
Continue reading “Herbalife Aloe Bylinný nápoj – Všetko čo potrebujete vedieť”
Chudnutie s Herbalife a jojo efekt – Príčina/Riešenie
Až príliš často mi píšete, že ste sa stali obeťou jojo efektu. Že schudnuté kilá, sa opäť vrátili.
Rozhodol som teda téme Chudnutie s Herbalife bez jojo efektu venovať svoju pozornosť a tento článok.
Na začiatok som pre Vás prichystal úryvok správy, ktorú som nedávno dostal od pani Martiny: Continue reading “Chudnutie s Herbalife a jojo efekt – Príčina/Riešenie”
Ako opraviť poškodený metabolizmus po diéte
Vyskúšali ste za tie roky množstvo návodov na chudnutie, diét, obmedzovali stravu, kalórie a neviem čo ešte všetko len aby ste schudli no bezvýsledne?
I napriek zníženiu príjmu kalórií, neustálym obmedzovaním sa, Vaša váha stále neklesala tak, ako by ste očakávali?
Niektorý z Vás možno pridali aj množstvo hodín cvičenia. No výsledky stále neboli uspokojivé? Continue reading “Ako opraviť poškodený metabolizmus po diéte”
Herbalife Thermojetics čaj (Bylinný koncentrát) – Všetko čo potrebujete vedieť
Herbalife Thermojetics čaj (starý no stále najpoužívanejší názov) po novom Herbalife Bylinný koncentrát je jeden z najpopulárnejších doplnkov výživy značky Herbalife.
Thermojetics Bylinný koncentrát obsahuje zmes vzácnych druhov byliniek a čajových lístkov, ktoré výrazným spôsobom napomáhajú nášmu telu. Čítajte ďalej a presvedčte sa, že Herbalife Bylinný koncentrát Thermojetics je jednoducho TOP. Continue reading “Herbalife Thermojetics čaj (Bylinný koncentrát) – Všetko čo potrebujete vedieť”
Súťaž o Proteínové tyčinky na Facebooku
Ako sa zapojiť do súťaže
Jednoducho stačí do komentáru pod príspevok na Facebooku napísať “Chcem vyhrať” + môžte doplniť aj príchuť.
Súťaž trvá do Pondelka (14.08.2017). Následne vyberiem náhodne jedného výhercu, ktorý bude zverejnený na tejto stránke a v komentári pod príspevkom na Facebooku. Continue reading “Súťaž o Proteínové tyčinky na Facebooku”