Pred nami je “náročné” Vianočné obdobie, ktoré môže spôsobiť, že ručička na váhe pôjde u niektorých z nás pekne vysoko. A po novom roku sa opäť ocitneme v začarovanom kruhu Novoročného chudnutia. Nemusí to ale tak byť! Preto dávam do pozornosti týchto 5+1 tipov, ako počas Vianoc nepribrať.

Často krát od Vás počúvam, že počas Vianoc určite nepriberú… “Ja si budem dávať pozor a nebudem jesť koláčiky a iné maškrty.” To je síce pekné ale vieme ako to vo väčšine prípadov dopadne 😀

My ženy počas života prechádzame mnohými hormonálnymi zmenami. Ako žena, ktorá zažila výkyvy hormonálnych zmien, zistila som, že ak zostanem pozitívne naladená a budem sa držať zdravého, aktívneho životného štýlu, pomôže mi to vyrovnať sa s výkyvmi spojenými so životom ženy.

Výhody fyzicky aktívneho života zasahujú oveľa ďalej. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým sa cítite lepšie. Tiež spôsobuje potenie a zlepšuje krvný obeh, čo spôsobuje mladistvé rozžiarenie vašej pokožky po cvičení. Aj keď proces starnutia zastaviť nedokážeme, budovanie aktívnej svalovej hmoty pomáha odolávať plánom prírody a umožňuje vám cítiť silu a pružnosť aj vo vyššom veku. Pri všetkých týchto výhodách, ako je možné, že mnohé ženy nedokážu nájsť motiváciu k fyzickej aktivite? Continue reading “Ženy, hormonálne zmeny a fyzická aktivita – Nutričný spravodaj Október 2018” →

Začnem trochu netradične veľmi poučnou vetou: “Nikdy sa nenaučíte zdravo stravovať, pokiaľ vám zdravé jedlo nebude chutiť.”

Máte na výber milión druhov potravín –  treba si len vybrať a hlavne ich vedieť chutne pripraviť.

Presne to isté platí aj pri pohybe –  musí vás baviť. Continue reading “Základy zdravého športu/pohybu” →

Určite ste už niekedy narazili na článok, v ktorom sa vyzdvihujú konkrétne potraviny – kvôli obsahu vitamínov, účinkom na zdravie a pod. Väčšinou začínajú takto: “Jedzte túto potravinu denne a uvidíte čo to spraví s vaším telom/zdravím...”

Vôbec nie je na škodu mať informácie o tom, ktoré potraviny nám pomáhajú, naopak, rozširujete si vedomosti. Musíte byť však rozumný! Často krát sa stáva, že si prečítate článok – napr.: aká je mrkva zdravá, koľko obsahuje vitamínu C, ako nám pomáha bojovať s chorobami. Continue reading “Pozor na rady typu: Jedzte toto denne a uvidíte čo to spraví z vaším telom…” →

Raňajky z anglického predkladu “Breakfast” doslova znamená “prerušiť pôst”, ku ktorému dochádza počas spánku. Po približne 12 hodinách bez “paliva” je ľahké pochopiť, prečo sa raňajky považujú za najdôležitejšie jedlo dňa!

Continue reading “Zdravé raňajky: Ovocie a proteínová kaša do misky (recept)” →

?1. VZDELÁVACIA SEKCIA

Predstavujem Vám novú Vzdelávaciu sekciu, ktorú nájdete priamo na webe v hlavnom menu.

Jedná sa o vzdelávacie texty z produktovej brožúrky Herbalife,

z ktorých sa dozviete všetko potrebné o zdraví, výžive a produktoch Herbalife… Continue reading “Novinky a Produkty mesiaca JÚN (mesiac trávenia)” →

Venujete pozornosť tomu, ako a čo budete jesť? Vyberáte si prírodné a zdravé ingrediencie?

Nie ste sám! V dnešnej dobe je zdravý životný štýl prezentovaný skoro všade. Časopisy, televízia, internet… všade je prezentovaný zdravý životný štýl, zdravá strava a fyzická aktivita. Ľudia sa jednoducho chcú cítiť a vyzerať zdravo. Continue reading “Začni svoj deň s vyváženými raňajkami” →

Herbalife Herbal Aloe Bylinný nápoj – koncentrát taktiež známi pod názvom Herbal Aloe koncentrát je ďalší z najpopulárnejších doplnkov výživy značky Herbalife.

Náš Bylinný nápoj z Aloe obsahuje 40 % šťavu z Aloe Vera listov a 13,5 g výťažok z kvetov Harmančeku.

Nejedná sa teda o obyčajnú Aloe zmes ako u iných značiek (pomleté celé Aloe aj s odpadom) ale o koncentrovaný gél resp. šťavu výhradne z najkvalitnejších listov Aloe.

Continue reading “Herbalife Aloe Bylinný nápoj – Všetko čo potrebujete vedieť” →