Január mesiac predsavzatí sa nám pomaličky chýli ku koncu a ja už od vás dostávam prvé otázky, čo robiť keď stojím na váhe resp. keď sa zastaví chudnutie.
Píšete mi ako sa veľmi snažíte, všetko dodržujete a váha stále nič. Aj toho najviac motivovaného klienta vie rovnaké číslo na Váhe riadne rozhodiť.
Napísal som teda pre Vás 4 tipy čo robiť keď sa zastaví chudnutie.
Continue reading “⚖️ Stojíte na váhe? Toto musíte urobiť aby…”
Pred nami je “náročné” Vianočné obdobie, ktoré môže spôsobiť, že ručička na váhe pôjde u niektorých z nás pekne vysoko. A po novom roku sa opäť ocitneme v začarovanom kruhu Novoročného chudnutia. Nemusí to ale tak byť! Preto dávam do pozornosti týchto 5+1 tipov, ako počas Vianoc nepribrať.
Často krát od Vás počúvam, že počas Vianoc určite nepriberú… “Ja si budem dávať pozor a nebudem jesť koláčiky a iné maškrty.” To je síce pekné ale vieme ako to vo väčšine prípadov dopadne 😀
Čo myslíte? Kto vyhrá? On, či Vy? Odpoveď by mala byť jasná. No predsa Vy!
Veď máte všetky tromfy v rukáve. Otázkou je, či ich viete použiť?
Asi ešte netušíte o čom Vám to tu píšem a tak Vám to prezradím. Píšem tu o “tichom zabijakovi” – Cholesterol. Continue reading “Pozrime sa mu na zúbky, kým nás neprekvapí… (Cholesterol)”
My ženy počas života prechádzame mnohými hormonálnymi zmenami. Ako žena, ktorá zažila výkyvy hormonálnych zmien, zistila som, že ak zostanem pozitívne naladená a budem sa držať zdravého, aktívneho životného štýlu, pomôže mi to vyrovnať sa s výkyvmi spojenými so životom ženy.
Výhody fyzicky aktívneho života zasahujú oveľa ďalej. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým sa cítite lepšie. Tiež spôsobuje potenie a zlepšuje krvný obeh, čo spôsobuje mladistvé rozžiarenie vašej pokožky po cvičení. Aj keď proces starnutia zastaviť nedokážeme, budovanie aktívnej svalovej hmoty pomáha odolávať plánom prírody a umožňuje vám cítiť silu a pružnosť aj vo vyššom veku. Pri všetkých týchto výhodách, ako je možné, že mnohé ženy nedokážu nájsť motiváciu k fyzickej aktivite? Continue reading “Ženy, hormonálne zmeny a fyzická aktivita – Nutričný spravodaj Október 2018”
Tento článok píšem nielen z dôvodu, že s bolesťami kĺbov som mal v minulosti aj ja obrovský problém… ale čoraz častejšie mi aj moji klienti píšu: “Poraďte mi niečo na bolest kĺbov (kolena, ruky atď…)
Preto som sa rozhodol, všetky potrebné informácie spísať do tohto článku. Článok sa budem snažiť formulovať veľmi jednoducho a zrozumiteľne. Ide o to aby ste pochopili, kde nastáva problém a riešili príčinu nie dôsledok problému bolesti kĺbov. Continue reading “Bolesť kĺbov – Ako to riešiť výživou?”
Začnem trochu netradične veľmi poučnou vetou: “Nikdy sa nenaučíte zdravo stravovať, pokiaľ vám zdravé jedlo nebude chutiť.”
Máte na výber milión druhov potravín – treba si len vybrať a hlavne ich vedieť chutne pripraviť.
Presne to isté platí aj pri pohybe – musí vás baviť. Continue reading “Základy zdravého športu/pohybu”
Skúšobný balíček Herbalife je už nejaký ten čas dostupný na objednávku.
Teraz môžem z istotou povedať, že je to tá najlepšia vec, ktorú Herbalife mohol pre nás urobiť. Poskytuje skvelú príležitosť pre nerozhodných, ochutnať raňajky formou lahodného kokteilu Formula 1. Continue reading “Skúšobný balíček Herbalife, skvelá príležitosť na…”
Určite ste už niekedy narazili na článok, v ktorom sa vyzdvihujú konkrétne potraviny – kvôli obsahu vitamínov, účinkom na zdravie a pod. Väčšinou začínajú takto: “Jedzte túto potravinu denne a uvidíte čo to spraví s vaším telom/zdravím...”
Vôbec nie je na škodu mať informácie o tom, ktoré potraviny nám pomáhajú, naopak, rozširujete si vedomosti. Musíte byť však rozumný! Často krát sa stáva, že si prečítate článok – napr.: aká je mrkva zdravá, koľko obsahuje vitamínu C, ako nám pomáha bojovať s chorobami. Continue reading “Pozor na rady typu: Jedzte toto denne a uvidíte čo to spraví z vaším telom…”
Aktuálna Herbalife cena produktov sa odvíja od viacerých faktorov. Avšak na začiatok upozorňujem, že existujú iba dve možnosti ako získať oficiálny Herbalife Cenník produktov a to osobne alebo na diaľku online.
Ak ste sa dostali na tento článok, podľa všetkého hľadáte aktuálny cenník Herbalife prípadne si chcete iba objednať a zistiť najvýhodnejšiu cenu produktov. Žiaľ musím vás hneď na začiatok sklamať, pretože verejne dostupný oficiálny cenník Herbalife v podstate neexistuje. Hneď vám vysvetlím aj prečo je tomu tak. Continue reading “Herbalife cena resp. Ako získať Herbalife Cenník produktov”
Raňajky z anglického predkladu “Breakfast” doslova znamená “prerušiť pôst”, ku ktorému dochádza počas spánku. Po približne 12 hodinách bez “paliva” je ľahké pochopiť, prečo sa raňajky považujú za najdôležitejšie jedlo dňa!
Continue reading “Zdravé raňajky: Ovocie a proteínová kaša do misky (recept)”
Ani sme sa nenazdali a polovica leta je už za nami.
Tak sme sa na leto, prázdniny a dovolenky tešili a zrazu je polovica už fuč.
Je pre vás leto a prázdniny ideálne obdobie na chudnutie a na zdravší životný štýl… alebo práve naopak? Continue reading “Leto a prázdniny sú záludné… Zvládate to?”
Predstavujem Vám novú Vzdelávaciu sekciu, ktorú nájdete priamo na webe v hlavnom menu.
Jedná sa o vzdelávacie texty z produktovej brožúrky Herbalife,
z ktorých sa dozviete všetko potrebné o zdraví, výžive a produktoch Herbalife… Continue reading “Novinky a Produkty mesiaca JÚN (mesiac trávenia)”
V prípade väčšiny dospelých tvorí voda 60-70% našej telesnej hmotnosti. Je dôležité uvedomiť si, ako je životne dôležitá voda pre správnu funkciu prakticky každej bunky, tkaniva a orgánu v tele. Continue reading “Prečo je hydratácia dôležitá”
Venujete pozornosť tomu, ako a čo budete jesť? Vyberáte si prírodné a zdravé ingrediencie?
Nie ste sám! V dnešnej dobe je zdravý životný štýl prezentovaný skoro všade. Časopisy, televízia, internet… všade je prezentovaný zdravý životný štýl, zdravá strava a fyzická aktivita. Ľudia sa jednoducho chcú cítiť a vyzerať zdravo. Continue reading “Začni svoj deň s vyváženými raňajkami”
Nedávne štúdie ukázali, že ľudia, ktorí jedia väčšie množstvo bielkovín na raňajky majú stabilnejšiu hladinu cukru v krvi a cítia sa omnoho sýtejšie počas celého dňa.
Hoci väčšina ľudí pravidelne raňajkuje, stále sú medzi nami taký, ktorí zvyčajne vynechávajú raňajky. Continue reading “Prečo jesť raňajky s vysokým obsahom bielkovín?”
Herbalife Herbal Aloe Bylinný nápoj – koncentrát taktiež známi pod názvom Herbal Aloe koncentrát je ďalší z najpopulárnejších doplnkov výživy značky Herbalife.
Náš Bylinný nápoj z Aloe obsahuje 40 % šťavu z Aloe Vera listov a 13,5 g výťažok z kvetov Harmančeku.
Nejedná sa teda o obyčajnú Aloe zmes ako u iných značiek (pomleté celé Aloe aj s odpadom) ale o koncentrovaný gél resp. šťavu výhradne z najkvalitnejších listov Aloe.
Continue reading “Herbalife Aloe Bylinný nápoj – Všetko čo potrebujete vedieť”
Až príliš často mi píšete, že ste sa stali obeťou jojo efektu. Že schudnuté kilá, sa opäť vrátili.
Rozhodol som teda téme Chudnutie s Herbalife bez jojo efektu venovať svoju pozornosť a tento článok.
Na začiatok som pre Vás prichystal úryvok správy, ktorú som nedávno dostal od pani Martiny: Continue reading “Chudnutie s Herbalife a jojo efekt – Príčina/Riešenie”
Vyskúšali ste za tie roky množstvo návodov na chudnutie, diét, obmedzovali stravu, kalórie a neviem čo ešte všetko len aby ste schudli no bezvýsledne?
I napriek zníženiu príjmu kalórií, neustálym obmedzovaním sa, Vaša váha stále neklesala tak, ako by ste očakávali?
Niektorý z Vás možno pridali aj množstvo hodín cvičenia. No výsledky stále neboli uspokojivé? Continue reading “Ako opraviť poškodený metabolizmus po diéte”
Herbalife Thermojetics čaj (starý no stále najpoužívanejší názov) po novom Herbalife Bylinný koncentrát je jeden z najpopulárnejších doplnkov výživy značky Herbalife.
Thermojetics Bylinný koncentrát obsahuje zmes vzácnych druhov byliniek a čajových lístkov, ktoré výrazným spôsobom napomáhajú nášmu telu. Čítajte ďalej a presvedčte sa, že Herbalife Bylinný koncentrát Thermojetics je jednoducho TOP. Continue reading “Herbalife Thermojetics čaj (Bylinný koncentrát) – Všetko čo potrebujete vedieť”
Jednoducho stačí do komentáru pod príspevok na Facebooku napísať “Chcem vyhrať” + môžte doplniť aj príchuť.
Súťaž trvá do Pondelka (14.08.2017). Následne vyberiem náhodne jedného výhercu, ktorý bude zverejnený na tejto stránke a v komentári pod príspevkom na Facebooku. Continue reading “Súťaž o Proteínové tyčinky na Facebooku”
“Ako mám používať Herbalife aby som schudla?” Túto otázku dostávam čoraz častejšie. Rozhodol som sa teda, vložiť potrebné informácie do tohto článku v ktorom nájdete aj konkrétny návod na použitie, ktorý sa nachádza v rozšírenej verzii aj v balíku Chudnutie základ.
Upozornenie!
Internetom sa šíria nepresné informácie, ktoré zavádzajú používať produkty v nesprávnych (napr. v polovičných/zmenšených) dávkach, len aby produkty “umelo” vydržali dlhšie…
Preto ak si chcete byť istý, že produkty Herbalife užívate správne, určite si prečítajte tento článok až dokonca.
Tak poďme na to. Continue reading “Ako správne dávkovať Herbalife na chudnutie”
Odpoveď na túto otázku vám môže pomôcť stanoviť si ten najlepší čas a frekvenciu jedál. Ľudia, ktorí majú dlhý deň – tí, ktorí vstávajú skutočne skoro a zostávajú hore pomerne dlho – pravdepodobne budú (a možno aj potrebujú) jesť v priebehu času, keď sú hore, viackrát. Continue reading “Ako si vytvoriť svoj vlastný nutričný plán”
Výber potravín bohatých na živiny pri nakupovaní, je jedným z najlepších spôsobov, ako zabezpečiť, aby ste zásobili vaše telo všetkými živinami, ktoré potrebuje. Ale viete ako účinne uvoľniť tieto živiny a dať ich telu k dispozícii v použiteľnej forme? Continue reading “Využívate svoje jedlo na MAXIMUM?”
Pri chudnutí sa veľa hovorí o METABOLIZME, často ľudia vinia “POMALÝ METABOLIZMUS” za to, že majú nadváhu.
Pozrieme sa na to, aké faktory ovplyvňujú rýchlosť metabolizmu a ako môžete svoj metabolizmus posilniť. Continue reading “Môže Váš METABOLIZMUS spôsobiť, že priberáte alebo chudnete?”